Tenzin Gyatso

«Il semplice desiderio di aiutare tutti gli esseri viventi non basta per riuscirvi. Può anche trasformarsi in un'ossessione e servire soltanto ad aumentare le nostre inquietudini. Di conseguenza, l'altruismo deve associarsi alla saggezza.»

«La pace vera nasce dalla comprensione reciproca, dal rispetto, dalla fiducia. I problemi della società  umana dovrebbero essere risolti in modo umano, e la nonviolenza fornisce un approccio adeguato.»

«La dichiarazione universale dei diritti dell'uomo si applica ai popoli di ogni paese, quale che sia il loro retaggio culturale, perchè tutti gli esseri umani hanno una comune aspirazione alla libertà , all'uguaglianza e alla dignità .»

«Invece di fare lunghi weekend o le ore piccole per divertirsi, ci si può svegliare presto la mattina e godersi le emozioni della natura che si risveglia.»

«Se riuscite a coltivare stati mentali salutari prima di andare a dormire e permettete loro di perdurare durante il sonno senza distrarvi, allora anche il sonno diverrà  salutare.»

«Non parliamo di karma, ma semplicemente di responsabilità  verso il mondo intero.»

«Certo la vita in Occidente è molto affannata e piena di distrazioni. Ma volendo, se ci si impegna, si riesce a ritagliare spazi per l'attività  spirituale.»

«La clonazione umana è un esercizio che potrà  rendere buoni frutti se l'intenzione con cui si intraprende è sana.»

«La compassione, l'altruismo, il buon cuore non sono unicamente nobili sentimenti di cui trae vantaggio il nostro prossimo. Sono stati mentali, condizioni mentali di cui beneficiamo anche noi stessi.»

«Una persona altruista e compassionevole è in genere una donna o un uomo più felice, più sereno.»

«I progressi della scienza devono essere giudicati nei termini della bontà  o della malizia che li ispirano. Non basta la curiosità  a giustificare la sperimentazione scientifica. Questa deve essere sempre rivolta a favore del beneficio dell'umanità .»

«Nella nostra vita la sofferenza non è creata da cause esterne, ma da eventi interiori come il sorgere delle emozioni perturbatrici. Quindi il miglior antidoto contro la sofferenza è migliorare la nostra capacità  di gestire queste emozioni.»

«Se l'umanità  deve sopravvivere, la felicità  e l'equilibrio interiore sono di importanza fondamentale; altrimenti è molto probabile che le vite dei nostri figli e dei loro figli siano infelici, disperate e brevi.»

«Finchè durerà  lo spazio, e finchè rimarranno degli esseri umani, fino allora che possa rimanere anch'io a scacciare le sofferenze del mondo.»

«La pace si trova dentro se stessi. La violenza provoca sofferenze, la pace si ottiene non pregando, ma si genera all'interno di sè e poi nella propria famiglia.»

«Il problema non è il materialismo in quanto tale, ma piuttosto l'implicita convinzione che la piena soddisfazione possa derivare solo dalla gratificazione dei sensi.»

«La ricerca della felicità  per gli animali è limitata alla sopravvivenza e alla gratificazione dei sensi; gli esseri umani hanno la capacità  di sperimentare la felicità  a un livello profondo che, raggiunto, può sommergere l'esperienza dell'infelicità .»

«è più facile meditare che fare effettivamente qualcosa per gli altri. Limitarsi a meditare sulla compassione equivale a optare per l'opzione passiva. La nostra meditazione dovrebbe creare la base per l'azione, per cogliere l'opportunità  di fare qualcosa.»

«Dovremmo assicurarci in fretta il risveglio, finchè ne abbiamo la possibilità . Tra molto meno di un secolo saremo tutti morti. Non possiamo esser certi nemmeno che saremo vivi domani.»

«Poichè coabitiamo tutti lo stesso pianeta, dobbiamo imparare a vivere in armonia e in pace l'uno con l'altro e con la natura. Questo non è solo un sogno, ma una necessità . Dipendiamo gli uni dagli altri.»